气血不足引起失眠怎么治疗

Question

气血不足引起失眠怎么治疗

Answer 1

气血不足引起失眠可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、生活方式调整等方式改善。气血不足通常由过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。

1、饮食调理

日常可适量食用红枣、桂圆、枸杞、猪肝等补气血食物，避免生冷油腻饮食。气血不足可能与长期偏食、消化吸收差有关，常伴随面色苍白、乏力等症状。

2、中药调理

可在医生指导下使用归脾丸、八珍颗粒、复方阿胶浆等中成药。这些药物含有人参、黄芪、当归等成分，有助于益气补血，改善睡眠质量。

3、针灸治疗

针灸足三里、三阴交、神门等穴位可调和气血，建议由专业中医师操作。长期气血不足可能导致心悸、健忘等表现，需结合体质辨证施治。

4、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜和过度思虑，适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动。气血不足者应注意劳逸结合，避免久视伤血。

气血不足引起的失眠需综合调理，建议在医生指导下制定个性化方案，避免自行滥用安眠药物，日常可配合温水泡脚促进血液循环。