缓解失眠的小方法有哪些？

Question

缓解失眠的小方法有哪些？

Answer 1

人到中年如果明确存在失眠的情况下，建议每天适当的活动锻炼，保持心情良好舒畅，看看症状是否可以缓解，如果症状反复出现且加重的话，可以考虑口服一些安眠药物进行治疗，大部分患者经过积极治疗之后恢复起来都是比较不错的，完全没有必要担心，慢慢来即可。