怎样才能预防失眠-失眠

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朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

失眠比较常见的原因是心理性的因素，如平时过度的兴奋、精神紧张，也可能和过饱，年龄增大，过度的疲劳，过冷，过热，以及时差，上夜班，喝浓茶，喝咖啡以及某些药物有一定的关系，平时要避免引起失眠的原因，白天不要睡眠太多，必要时可以在晚上睡觉之前口服安神的药物。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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怎样才能预防失眠症？?

预防失眠症可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、控制饮食刺激、管理心理压力等方式实现。 1、调整作...

申杰

山东大学齐鲁医院神经外科

例假期血压低老失眠浑身不舒服该咋办怎样才能预防?

平时就要注意增加营养，加强锻炼，月经期间要注意休息。

朱欣佚

副主任医师东南大学附属中大医院普通内科

怎样才能预防失眠？?

你好，睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量...

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

怎样才能更好的预防失眠？?

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身...

王飞

住院医师复禾健康科普平台全科

怎样才能预防失眠呢？?

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理...

李元子

住院医师复禾健康科普平台内科

怎样才能预防失眠

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