宝宝1岁后可以开始使用高度不超过3厘米的枕头，过早使用枕头可能增加窒息风险。
1、颈椎发育
1岁前婴儿颈椎呈C型弯曲，平躺时头部与躯干自然对齐，使用枕头可能影响脊柱发育。
2、呼吸安全
婴儿翻身能力弱，柔软枕头可能遮挡口鼻，建议家长选择透气防窒息的定型枕。
3、睡眠舒适
当宝宝能自主坐稳且频繁翻身时，家长需观察其是否出现靠物蹭头等需要支撑的表现。
4、枕头选择
首选纯棉透气材质，高度随年龄调整，2-4岁保持3厘米，4岁以上可增至5厘米。
家长应定期检查枕头高度与硬度，避免使用羽绒、记忆棉等易陷材质，睡眠时保持仰卧位更安全。