减掉十斤脂肪需要跳绳跳几分钟

Question

我要减掉十斤脂肪可是我不知道要跳绳跳几分钟

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

Answer 3

你好，减肥也不是跳绳能解决的，要配合饮食调理，肥胖多为脾胃虚弱，脾不运化食物，聚集在体内导致的。建议多吃青菜水果等蔬菜，多运动，跳绳每天1个小时，配合跑步，爬山等。效果很好。