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一凉就闹肚子是脾胃虚寒吗?

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潘周辉 副主任医师
郑州大学第三附属医院
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脾胃虚寒的人可以喝茶吗?

脾胃虚寒的人一般可以适量饮用温和的茶类,但应避免寒凉性质的茶饮。脾胃虚寒多与阳气不足、饮食生冷等因素有关,常见症状包括腹痛喜温、食欲不振、大便稀溏等。适合的茶饮主要有红茶、熟普洱茶、生姜红枣茶等,这些茶性温,有助于温中散寒。绿茶、菊花茶等性寒的茶类可能加重虚寒症状,需谨慎选择。

红茶经过发酵工艺,茶多酚氧化程度高,茶性温和,对胃肠黏膜刺激较小,且含有的茶黄素具有抗氧化作用。熟普洱茶经过渥堆发酵,产生大量有益菌群,能帮助消化且不伤胃,适合长期饮用。生姜红枣茶中生姜辛温发散,红枣补中益气,两者搭配可增强温补脾胃的效果。饮用时建议避开空腹时段,茶汤温度以温热为宜,避免过烫或放凉后饮用。

体质虚寒者若饮用绿茶可能出现胃脘不适,因其未经发酵保留较多茶多酚,可能刺激胃肠黏膜。菊花茶虽能清热,但性偏寒凉,过量饮用可能导致腹泻加重。部分新制生普洱或轻发酵乌龙茶也属凉性,需根据体质调整饮用频率。合并严重腹泻或胃溃疡活动期时,应暂停饮茶并及时就医。

脾胃虚寒者日常饮茶需观察身体反应,如出现腹胀、反酸等症状应减少饮用量。可搭配干姜片、桂圆等温性食材调和茶性,避免与生冷瓜果同食。建议餐后1小时饮用淡茶,每日总量控制在500毫升以内。长期调理应配合艾灸中脘穴、规律进食温热易消化食物等综合措施,若症状持续无改善需中医辨证治疗。

王燕

主任医师 郑州大学第五附属医院 肾内科

肚子一凉就腹泻是为什么?

肚子一凉就腹泻可能与胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道菌群失衡、食物不耐受、慢性肠炎等因素有关。这类腹泻通常由寒冷刺激诱发,表现为腹部受凉后出现排便次数增多、粪便稀薄等症状。

1、胃肠功能紊乱

寒冷刺激会导致胃肠蠕动加快,消化液分泌异常。当腹部受凉时,交感神经兴奋性增高,可能引起肠蠕动亢进,未充分吸收水分的食糜快速通过肠道。这种情况可通过腹部热敷、饮用温姜茶等方式缓解,日常需注意避免冷饮和生冷食物。

2、肠易激综合征

该疾病患者的肠道对温度变化特别敏感,寒冷刺激可能诱发腹泻型发作。这类腹泻常伴有腹部绞痛,排便后症状减轻。发病与内脏高敏感性有关,可通过益生菌制剂调节,必要时需使用解痉药物。保持规律作息和情绪稳定有助于减少发作。

3、肠道菌群失衡

长期饮食不规律或抗生素使用可能导致肠道益生菌减少,使肠道屏障功能下降。受凉后致病菌活跃度增加,可能引发一过性腹泻。补充含双歧杆菌的发酵乳制品,增加膳食纤维摄入量,有助于改善肠道微生态环境。

4、食物不耐受

部分人群对乳糖或果糖等成分消化能力较弱,受凉后消化酶活性进一步降低,未完全分解的食物成分在肠道内形成高渗环境,导致渗透性腹泻。这类患者需记录饮食日记,避免特定食物摄入,必要时使用乳糖酶补充剂。

5、慢性肠炎

既往有感染性肠炎病史者,肠道黏膜可能存在持续性炎症反应。寒冷刺激会加重局部充血水肿,导致吸收功能障碍。这类腹泻可能伴随黏液便,需通过肠镜检查明确诊断。治疗需针对原发病,同时注意腹部保暖。

日常应注意加强腹部保暖,尤其是季节交替时穿戴高腰衣物。饮食上选择温热易消化的食物如小米粥、山药羹,避免冰镇饮品和寒性水果。适度进行腰腹部肌肉锻炼,如平板支撑,可增强腹腔血液循环。若腹泻反复发作或伴随发热、血便等症状,建议及时就医进行粪便常规和肠镜检查,排除器质性疾病。保持规律作息和良好心态也对改善肠道功能有积极作用。

杜永杰

副主任医师 临汾市人民医院 呼吸科

闹肚子拉水怎么办?

闹肚子拉水可通过口服补液盐、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、诺氟沙星胶囊、消旋卡多曲颗粒等方式治疗。闹肚子拉水通常由饮食不当、食物过敏、胃肠功能紊乱、细菌性肠炎、病毒性肠炎等原因引起。

1、口服补液盐

口服补液盐可用于预防和治疗腹泻引起的轻中度脱水,调节体内水电解质平衡。主要成分为氯化钠、氯化钾、枸橼酸钠等,适用于因腹泻导致体液流失的情况。使用时需按说明书比例配制,避免浓度过高或过低。

2、蒙脱石散

蒙脱石散是一种消化道黏膜保护剂,能吸附肠道内的病毒、细菌及其产生的毒素,减轻腹泻症状。该药物对消化道黏膜有覆盖作用,可提高黏膜屏障防御功能。适用于成人及儿童急慢性腹泻。

3、双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散含有长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌,可直接补充肠道正常菌群,抑制致病菌生长。适用于肠道菌群失调引起的腹泻,可改善肠道微生态环境。需注意避免与抗生素同时服用。

4、诺氟沙星胶囊

诺氟沙星胶囊为喹诺酮类抗菌药,通过抑制细菌DNA旋转酶发挥作用。适用于敏感菌所致的肠道感染,如细菌性痢疾、肠炎等。使用前需明确感染类型,避免滥用抗生素导致耐药性。

5、消旋卡多曲颗粒

消旋卡多曲颗粒是一种脑啡肽酶抑制剂,可减少肠道水和电解质的过度分泌。适用于成人及1岁以上儿童的急性腹泻,能有效控制分泌性腹泻症状。严重脱水患者需先纠正脱水再使用。

闹肚子拉水期间需注意补充水分,可少量多次饮用淡盐水或米汤。饮食宜清淡,选择米粥、面条等易消化食物,避免油腻、生冷及高纤维食物。注意腹部保暖,避免受凉加重症状。若腹泻持续超过3天或出现发热、血便等症状,应及时就医。平时需注意饮食卫生,饭前便后洗手,避免进食不洁食物。

张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

脾胃虚寒可以吃浮小麦吗?

脾胃虚寒一般可以适量吃浮小麦,但需结合体质调整食用方式。浮小麦具有收敛止汗、益气除热的功效,适合自汗盗汗症状,但需注意其性凉特性可能加重虚寒。

浮小麦是中医常用的药食同源材料,主要针对气虚不固导致的异常出汗。其含有的淀粉、蛋白质等成分可提供基础营养,对脾胃虚弱者的消化负担较小。传统用法常将浮小麦炒黄后煎水或煮粥,通过炮制降低凉性。搭配生姜、大枣等温性食材可中和属性,减少对脾胃阳气的损耗。存在长期腹泻或腹部冷痛时,单用浮小麦可能需谨慎。

部分严重脾胃虚寒者可能出现食用后腹胀加重的情况,多与生用或过量食用有关。这类人群若伴随明显畏寒、四肢不温等症状,建议优先选择麸炒浮小麦,或与白术、党参等健脾药材配伍。中医辨证属中焦虚寒兼表虚不固时,浮小麦需在医生指导下与理中汤类方剂配合使用。

脾胃虚寒者日常饮食宜遵循温补原则,浮小麦可作为辅助食材间断使用。建议将30克浮小麦与粳米同煮成粥,加入3片生姜以温中和胃。若出现食欲减退或大便溏稀加重应停用,并及时咨询中医师调整方案。平时可配合艾灸中脘、足三里等穴位改善脾胃功能,避免空腹食用生冷属性的食物。

李峰

副主任医师 临汾市人民医院 消化内科

肝火旺盛脾胃虚寒湿气重莫慌,方法都在这里?
肝火旺盛、脾胃虚寒和湿气重是常见的身体失调表现,通常与不良的生活习惯、饮食结构和情绪状态有关。解决这些问题,可以通过调节饮食、改善作息和适当运动等综合方式进行干预,同时也可借助中医调理,如针灸、推拿和汤药。 1、肝火旺盛的原因与调理方法 肝火旺盛常表现为口干口苦、情绪易怒、头晕头痛,诱发原因主要有饮食过于油腻、情绪过度波动以及长时间熬夜等。调理方法包括: ① 饮食调理:多食清肝泻火的食物,例如菊花茶、绿豆、苦瓜和莲藕等,避免辛辣、油炸、高热量食物。 ② 作息改善:保证足够睡眠,避免熬夜,午间可以适当小憩。 ③ 情绪管理:通过深呼吸、冥想或运动如瑜伽调节情绪,释放压力。 2、脾胃虚寒的原因与调理方法 脾胃虚寒的表现包括腹胀、腹泻、胃寒痛、食欲不振,多由寒凉食物摄入过多、劳累过度或久坐导致。调理方法有: ① 饮食养护:多吃温补健脾的食物,如生姜红糖水、山药、小米粥等,少吃生冷食物,避免饭后立即饮用冰镇饮料。 ② 中医辅助:可通过艾灸脾胃相关穴位,如中脘、足三里穴,促进脾胃阳气恢复。 ③ 规律饮食:定时定量进餐,避免暴饮暴食,尤其是晚餐要清淡易消化。 3、湿气重的原因与调理方法 湿气重通常表现为四肢沉重、精神萎靡、舌苔厚腻,主要因气候潮湿、缺乏运动、饮食多油腻而导致。调理方法包含: ① 饮食祛湿:适量食用薏米、红豆和冬瓜等具有利尿除湿作用的食物,减少甜腻和高油高盐食物的摄入。 ② 运动出汗:加快体内湿气代谢,推荐适度进行快步走、跑步或游泳,每周至少三次。 ③ 保持干爽:注意环境的通风换气,减少潮湿环境的长期接触。 通过合理饮食、规律作息及适度运动,这三种亚健康状态完全可以改善。如果症状持续,应及时就医,以免耽误其他严重疾病的诊治。注重长期养成健康的生活方式,才能从根本上远离身体的不适。
王俊宏

主任医师 江苏省人民医院 心血管内科

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