我打呼噜我怎么知道我打不打呢？

Question

我打呼噜我怎么知道我打不打呢？

Answer 1

打呼噜的自我判断可通过观察睡眠中呼吸声响、白天嗜睡程度、伴侣反馈及晨起口干等症状综合评估。

1、呼吸声响

睡眠中出现持续规律或间断性响亮鼾声，尤其在仰卧位时加重，是打呼噜的典型表现，可借助手机录音辅助判断。

2、白天嗜睡

夜间打呼噜导致睡眠呼吸暂停时，晨起后可能出现头痛、注意力不集中或白天不可控的嗜睡现象。

3、他人反馈

同住者观察到睡眠期间呼吸暂停、鼾声突然中断或憋气现象，是判断阻塞性睡眠呼吸暂停的重要依据。

4、伴随症状

晨起咽干、夜尿增多或血压升高可能与打呼噜引起的缺氧有关，建议进行多导睡眠监测确诊。

若存在上述多项表现，建议到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，通过专业睡眠监测评估严重程度并排除睡眠呼吸暂停综合征。