温开水对人体主要有促进消化吸收、改善血液循环、缓解便秘、调节体温等好处。
1、促进消化吸收
温开水能帮助分解食物中的大分子物质，刺激胃肠蠕动，有助于提高营养吸收效率。
2、改善血液循环
适量饮用温开水可降低血液黏稠度，加速新陈代谢，对预防心血管疾病有一定帮助。
3、缓解便秘
温开水能软化粪便，刺激肠壁神经，促进肠道蠕动，改善排便困难症状。
4、调节体温
饮用温开水可通过排汗等方式帮助维持体温平衡，在寒冷环境中起到保暖作用。
建议每天清晨空腹饮用一杯温开水，日常保持适量饮水习惯，但肾功能不全者需控制饮水量。