为什么说少量饮酒对人体有健康？

Question

为什么说少量饮酒对人体有健康？

Answer 1

少量饮酒对健康的影响存在争议，目前医学界普遍认为酒精摄入无安全阈值，即使少量也可能增加癌症、肝病等风险。

1、心血管争议

部分研究显示红酒中多酚类物质可能有助于改善血脂，但该效应可被酒精本身的损害作用抵消，且可通过葡萄汁等非酒精途径获取。

2、代谢影响

酒精代谢会干扰肝脏功能，抑制糖异生过程，长期可能诱发胰岛素抵抗，增加糖尿病风险，所谓促进代谢的说法缺乏证据支持。

3、癌症关联

酒精被世卫组织列为一类致癌物，与口腔癌、食道癌等7种癌症明确相关，即使每日10克酒精也会使乳腺癌风险增加。

4、剂量误区

所谓"适量"标准存在个体差异，多数人无法准确控制饮用量，容易从偶尔饮用发展为规律性饮酒，最终导致酒精依赖。

建议通过均衡饮食、规律运动等真正健康的生活方式维护身体机能，如有社交饮酒需求应严格控制频次与剂量。