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懒人怎样减肥

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武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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懒人抖抖机减肥有用吗?

懒人抖抖机减肥效果有限,不能替代主动运动。抖抖机主要通过被动震动刺激肌肉,可能对局部血液循环有轻微促进作用,但无法达到主动运动的热量消耗效果。

抖抖机产生的机械震动确实能让肌肉产生被动收缩,这种收缩可能帮助缓解肌肉僵硬,促进局部血液循环。对于长期久坐人群,短时间使用可能让身体产生轻微发热感,但这种热量消耗远低于快走、游泳等主动运动。被动震动无法调动核心肌群参与,也难以提升心肺功能,对基础代谢率的影响微乎其微。

部分商家宣传抖抖机可分解脂肪属于夸大效果。脂肪分解需要通过有氧运动调动全身能量代谢,仅靠局部震动无法实现。过度依赖抖抖机还可能因高频震动导致关节不适,尤其对腰椎间盘突出或骨质疏松者存在风险。个别案例中,长时间使用后出现内脏共振不适、皮肤摩擦损伤等问题。

健康减重需要创造热量缺口,建议结合饮食控制与每周150分钟以上中高强度运动。抖抖机可作为运动后的放松辅助工具,但单靠其减肥不现实。体重管理应避免寻求捷径,建立可持续的运动习惯和均衡饮食才是关键。如有特殊健康状况,使用前应咨询康复科或运动医学专家意见。

武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

剖腹产五个月,宝宝哺乳中,可以用懒人享塑贴片吗?
剖腹产五个月身体还处在恢复中不建议使用懒人享塑贴片,而且哺乳期也要谨慎用药,虽然目前尚不明确本品是否对哺乳期的宝宝造成影响,但是为了宝宝的健康建议你停止母乳后再使用为好。剖腹产五个月不要急于减肥,等身体完全恢复后再减肥也不迟。祝健康!
林丽丽

副主任医师 桂林南溪山医院 妇科

汤医师您好∶请问贵院所提供的懒人减重法是?
小芬芬您好∶                          本院提供的懒人减重法,乃是服用汉方草本胶囊,顺道调整体质让你代谢正常,自然达到减脂减重效果,没有特别饮食限制,原则上不要吃零食宵夜,少吃煎炸食物,少喝饮料,晚上尽量11点以前睡觉,加上适度运动,如此就能快乐轻盈美丽又健康                    祝福您心想事成
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

懒人享受瘦贴真的能减肥吗?应该怎么减肥??
因为它是贴在穴位皮肤上的,可能会有副作用,会产生过敏,也会有一些刺激性的药材,可能会刺激人体。减肥可以比如蔬菜水果和瘦肉均衡搭配。可以吃鱼虾类,每天一个水煮蛋。主食可以少吃点粗粮。结合运动,耐心坚持不会反弹也不伤身体。

刘长生

主任医师 浙医二院 全科

懒人怎么瘦肚子瘦大腿??
您还,建议运动减肥,如骑单车,做仰卧起做和呼啦圈。睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。另外还有跑步,可以调节全身上下。祝您健康。

兰军良

副主任医师 临汾市人民医院 普外科

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