得了腰肌劳损怎么治疗

Question

得了腰肌劳损怎么治疗

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医推拿等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量不足、腰椎退行性变等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用热水袋或红外线理疗仪时温度不宜超过50摄氏度，每次持续20分钟，每日重复进行。

2、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。药物需在医师指导下使用，避免自行调整剂量。

3、功能锻炼

进行小燕飞、五点支撑等腰部核心肌群训练，增强肌肉稳定性。训练需循序渐进，急性期疼痛明显时应暂停锻炼。

4、中医推拿

通过揉捏、按压等手法松解腰部肌肉粘连，配合拔罐疗法改善局部气血循环。需选择正规医疗机构进行操作，避免暴力手法。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立。症状持续加重或出现下肢放射痛时需及时就医。