慢性咽炎患者平时需注意避免刺激、保持湿润、调整饮食等。
慢性咽炎患者应减少接触烟雾、粉尘等刺激性物质，避免长时间用嗓过度。保持室内空气湿度有助于缓解咽部干燥，可使用加湿器或放置水盆。饮食上避免辛辣、过烫或过冷食物，选择温软易消化的食物如粥类、蒸蛋等。适当增加水分摄入，少量多次饮用温水或淡盐水。避免熬夜和过度疲劳，保证充足睡眠有助于免疫力恢复。咽部不适时可含服润喉片或遵医嘱使用药物，但不宜长期依赖。戒烟限酒对预防症状加重尤为重要，酒精和烟草会直接刺激咽部黏膜。
日常可进行适度运动增强体质，但需避免在空气污染严重时外出活动。
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