引产后失眠多梦怎么办

Question

引产后失眠多梦怎么办

Answer 1

引产后失眠多梦可通过心理疏导、作息调整、中药调理、必要时药物干预等方式改善。通常与激素水平波动、心理压力、气血不足、继发贫血等因素有关。

1、心理疏导

产后焦虑抑郁情绪可能引发睡眠障碍，建议通过正念冥想、倾诉交流缓解压力，必要时寻求心理咨询。伴随情绪低落、易哭泣等症状可遵医嘱服用乌灵胶囊、解郁安神颗粒等中成药。

2、作息调整

建立规律作息时间，午休不超过30分钟，睡前避免使用电子设备。白天适当进行散步等低强度运动，有助于改善昼夜节律紊乱导致的入睡困难。

3、中药调理

气血亏虚可能表现为多梦易醒、心悸乏力，可遵医嘱服用归脾丸、酸枣仁汤等补益类方剂。若合并手脚冰凉等阳虚症状，可配伍艾叶泡脚等外治法。

4、药物干预

持续严重失眠可能与褪黑素分泌异常有关，需在医生评估后短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药。合并贫血者需补充铁剂、维生素B12等造血原料。

保持卧室安静黑暗环境，晚餐避免油腻辛辣，可饮用温牛奶或小米粥助眠。若症状持续超过两周或伴随严重情绪障碍，需及时至妇产科或精神科就诊。