肚子肉多怎么样才能瘦下来？

提问时间：2016-05-22 00:40 | 2人回复

问题描述

你好！肚子上的肉特别多要怎样才能瘦下来！

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霍秋玲副主任医师

洛阳市第六人民医院

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减肥是需要饮食和运动相结合的。建议合理饮食，减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，同时需要每天有氧运动1_2小时。跳绳，跑步，快走，游泳等。

回答于2016-05-22 11:00

席少林住院医师

卢氏县人民医院

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可能是由于你平时的营养比较丰富，此外还与你平时缺乏合理有效的运动以及平时坐的时间过长都会有直接关系的，可以通过饮食和运动调理你在饮食方面应以清淡易消化的食物为主，其次你还可以每天多运动，如坚持跑步，做仰卧起坐，摇动呼啦圈等，检查锻炼身体，就会加速腹部的脂肪消耗

回答于2016-05-22 06:33

肚子肉多怎么样才能瘦下来？

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