肌肉型肥胖者怎样减肥

Question

肌肉型肥胖者怎样减肥

Answer 1

要控制每日热量摄入。三餐饮食要6，7分饱，不吃油多的菜肴，不吃香肠，肥肉这些高热量食物，女孩子一定要控制零食，很多零食热量都非常高。意见建议：坚持运动，以慢跑快走为主，每天坚持40分钟以上的运动。瑜伽对减脂塑型非常有帮助，正常吃饭也要控制。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。