十六岁身高一米四求睡前长高法

Answer 1

身材高低跟遗传有关系取决于父母的身高，在青春期是身体发育比较快的阶段，目前不能挑食厌食多吃点高蛋白的食物，日常生活当中还需要补充营养，加强锻炼多吃点肉类牛奶鸡蛋等，晚上10点之前按时睡觉多运动运动时间长也可以促进骨骼生长。

Answer 2

你最好检查骨骺腺是否闭合，如果没有闭合还是有希望长高的。建议适当进行补钙，每天保持充足的睡眠，不低于八个小时，避免熬夜，多进行体育锻炼对增高也有帮助的，再有也可以遵医嘱注射生长激素，配合有营养的食物都有帮助的。