胆总管结石的预防方法有调整饮食结构、控制体重、规律运动和定期体检。
1、调整饮食
减少高脂高胆固醇食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于降低胆汁胆固醇饱和度。
2、控制体重
肥胖者胆汁胆固醇分泌增加，保持BMI在正常范围可减少结石形成概率。
3、规律运动
每周进行适度有氧运动能改善脂代谢，促进胆汁排泄，建议选择快走、游泳等低冲击运动。
4、定期体检
40岁以上人群建议每年腹部超声检查，糖尿病等高危群体需加强监测胆汁淤积情况。
合并胆道解剖异常或溶血性疾病者需在医生指导下进行药物预防，日常注意避免长时间空腹状态。