哺乳期锻炼减肥的最好方法是

Question

哺乳期锻炼减肥的最好方法是

Answer 1

哺乳期可以做瑜伽减脂，平时要控制饮食，可以多吃粗粮，要多饮水，多喝鱼汤，避免影响乳汁，跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，跑步完，走也得走完速度适当快点，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。