剖腹产恶露一般需要15-30天排完，具体时间与个体恢复情况有关。
恶露是产后子宫蜕膜脱落、血液及坏死组织经阴道排出的过程。剖腹产术后初期恶露呈鲜红色，含较多血液成分，持续3-5天后逐渐转为淡红色浆液性恶露，7-10天后变为白色或淡黄色恶露。子宫收缩良好、哺乳频率较高的产妇，恶露排出时间可能缩短至15-20天。若存在子宫复旧不全、宫腔感染或胎盘胎膜残留等情况，恶露持续时间可能延长至30天以上，且伴有异味、发热或出血量突增等异常表现。
建议产妇保持会阴清洁，使用专用护理垫并及时更换，避免盆浴和剧烈运动。如恶露超过30天未净或出现异常症状，需及时就医检查。
剖腹产产妇月子餐应以高蛋白、易消化、营养均衡的食物为主，有助于伤口愈合和身体恢复。
剖腹产产妇月子餐需要兼顾营养与消化吸收，优质蛋白如鱼肉、鸡肉、蛋类能促进组织修复，动物肝脏可补充铁元素预防贫血。膳食纤维丰富的蔬菜水果如菠菜、苹果能预防便秘，但需避免寒凉性食材如苦瓜、冬瓜。汤类如鲫鱼汤、排骨汤可补充水分和胶原蛋白，但需撇除浮油减少胃肠负担。主食建议选择小米粥、软烂面条等易消化碳水，避免糯米等胀气食物。少量多餐制可减轻胃肠压力，每日5-6餐为宜，每餐七分饱。需严格控制盐分摄入，避免腌制食品影响伤口愈合。
恢复期间应避免辛辣刺激、生冷食物，注意饮食卫生，适当配合温和运动促进胃肠蠕动。
剖腹产过后腰疼可通过卧床休息、热敷按摩、佩戴护腰、药物治疗、康复训练等方式缓解。剖腹产过后腰疼通常由麻醉影响、姿势不当、肌肉劳损、伤口牵拉、缺钙等原因引起。
1、卧床休息产后应避免久站久坐，选择硬板床仰卧时在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。每日卧床时间可分段进行，单次不超过2小时，期间配合翻身活动。哺乳时使用哺乳枕减轻腰部压力，避免弯腰驼背姿势。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，每日2次，可配合红外线理疗灯照射。按摩时取俯卧位，家属用掌根沿脊柱两侧竖脊肌由下向上推揉，避开手术伤口区域。疼痛明显时可使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。
3、佩戴护腰选择医用产后束缚带或腰椎固定带，材质应透气且有弹性。每日佩戴不超过8小时，卧床时解除。正确佩戴位置需覆盖髂嵴至肋弓下缘，松紧以插入两指为宜。可配合使用骶骨加压垫增强支撑效果。
4、药物治疗疼痛持续需就医，医生可能开具对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等哺乳期相对安全药物。骨质疏松引起的疼痛需补充碳酸钙D3颗粒。中医辨证属气血亏虚者可服用黄芪精口服液，瘀血阻滞型可用云南白药胶囊。
5、康复训练术后6周开始进行骨盆倾斜运动、桥式运动等核心肌群训练。水中步行、瑜伽球练习能减轻关节负荷。避免过早进行仰卧起坐、扭转腰部等动作。康复科医生可能建议采用神经肌肉电刺激治疗改善局部循环。
产后应保持均衡饮食，每日摄入500ml牛奶或等效钙制品，多食用西蓝花、虾皮等富钙食物。避免提重物、突然转身等动作，咳嗽打喷嚏时用手扶住腹部。如出现下肢麻木、排尿困难或发热需立即就医，警惕椎管内麻醉并发症或盆腔感染。定期进行产后复查，通过超声检查排除子宫复旧不良等情况。
剖腹产后应避免食用辛辣刺激、高糖高脂及易致敏食物，可能影响瘢痕增生的食物包括酒精、海鲜等。
剖腹产术后胃肠功能较弱，辛辣食物如辣椒、花椒可能刺激胃肠黏膜，延缓伤口愈合。高糖高脂食物如蛋糕、油炸食品易引发炎症反应，增加瘢痕增生概率。酒精会扩张血管，加重局部充血，海鲜等易致敏食物可能诱发过敏反应，导致瘢痕组织异常增生。部分患者对牛羊肉等发物敏感，也可能影响恢复。
瘢痕体质者需格外注意饮食，芒果、菠萝等热带水果含蛋白酶可能刺激皮肤，加工食品中的添加剂可能干扰代谢。术后早期应避免食用活血类中药材如当归、红花，以免增加出血风险。临床观察显示，维生素E过量摄入可能促进胶原过度合成，但缺乏明确循证依据。
恢复期建议选择清淡易消化的优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C，促进胶原有序合成。
剖腹产术后7天的护理需重点关注伤口护理、疼痛管理和活动恢复。
剖腹产术后7天内，伤口护理是首要任务，保持伤口干燥清洁，避免沾水或摩擦，定期更换敷料，观察有无红肿渗液等感染迹象。疼痛管理方面，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物，避免剧烈活动加重疼痛。活动恢复需循序渐进，术后6小时可尝试翻身，24小时后在家人搀扶下缓慢行走，促进胃肠蠕动和血液循环。饮食上从流食逐步过渡到普食，多摄入高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。注意恶露排出情况，如出血量突然增多或发热需及时就医。
术后避免提重物或长时间抱孩子，保证充足休息，保持会阴清洁，定期复查伤口愈合情况。
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