19岁身高164怎么样可以长高？

Question

我读书从小也打篮球，但是到了大一我才164我怎么可以长高？

Answer 1

这个年龄再长高的可能性不大了，身高不理想，可能与遗传有密切的关系，还可能是由于各种原因引起的生长激素分泌减少，引起的身高不理想，建议去医院做个骨骺线拍片检查，如果是骨骺线已经闭合了，那就不能再长高了，如果是骨骺线没有完全闭合，那就还有可能会长高的，建议平时多锻炼，多跑步，促进生长激素的分泌，平时晚上绝对不能熬夜，晚上10点之前睡觉，补充营养，可以吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜和水果。

Answer 2

每个人的身高主要和先天基因，还有平常的生活饮食有关系，像你这个年龄的身高，考虑是属于正常的范围内，首先保持良好的心态，您应该还有一定长高的空间，建议可以多点做跑跳运动，比如打篮球，排球，羽毛球等，多吃肉类，豆类，牛奶，高钙，高蛋白的食物，同时您还可以配合用点海马煲汤喝。