晚饭后多久才可以运动?
一般在晚饭后半小时后进行一些运动较好，因为饮食后半个小时后胃部的食物才消化开始，如果刚吃过饭就运动容易造成胃部的痉挛和消化不良的。所以，建议一个是半个小时后运动，其次，运动时要尽量以轻微的活动为主，不要剧烈的运动。
晚饭后多久可以开始运动?
晚餐后不适合马上运动，特别是晚饭后不久就到健身房跑步是非常不合理的。正常情况下，肉类的胃排空速度是3小时左右，高脂肪混合食物需消化3—4小时，面条或米饭等碳水化合物类食物需要1小时消化完，蔬菜需要大约2小时胃排空，要把握好运动时间。
晚饭后多久可以开始运动？?
晚餐后不适合马上运动，特别是晚饭后不久就到健身房跑步是非常不合理的。正常情况下，肉类的胃排空速度是3小时左右，高脂肪混合食物需消化3—4小时，面条或米饭等碳水化合物类食物需要1小时消化完，蔬菜需要大约2小时胃排空，要把握好运动时间。
晚饭后多久运动可以瘦？?
健康指导：您好。正常情况下，晚饭一个小时后，就可以进行运动。只要运动强度不是太大，持续时间控制在四十分钟左右就可以了。最晚不要超过九点，否则会影响正常的休息。另外，对于运动方式，建议采用慢跑，快走，跳绳，跳舞等有氧运动。这是最好的减肥办法。
晚饭后多久可以运动?
建议您最好半小时以后再进行运动，主要是因为半小时左右胃就差不多排空，若吃饭后立即运动有可能引起胃下垂等，晚上尽量不要做剧烈运动，以防精神太过兴奋而导致失眠，建议慢跑或散步，运动时间也不要太长，以不超过一小时为宜，劳累也有可能引起失眠