心里恐惧怕感染艾兹病怎么缓解?
这种情况建议一定要从自我心理方面积极的进行缓解，平时养成良好的生活习惯，注意个人卫生，一般是不会感染类似疾病的，所以不用太害怕，日常建议可以积极提高个人身体免疫力和抵抗力，能够有效预防患有不良的身体疾病，但是如果不良情绪非常严重的话，可以选择到医院就诊治疗。,艾滋病是一种无法治愈的疾病，所以产生恐惧也是一种很常见的现象，尤其是发生了你同事的突然染病，这种情况可能就会产生心理上的刺激，建议你先尝试着了解艾滋病对于艾滋病的传播途径，有知识性的了解能够降低内心的焦虑，也可以去心理科通过心理疏导调整认知改善。
高三学生惧怕考试看什么科?
可以去精神心理科就诊的，你的情况考虑为是由于学习压力大、精神过于紧张、过度劳累引起的可能性比较大，再者也不能排除植物神经功能紊乱、精神性疾病如焦虑症引起的可能性的。建议你平时要注意学习上尽力而为，放松心情，可以服用安神补脑口服液或者是安神定志丸、维生素B12片来治疗，最好是去精神心理科检查下确定下病因再治疗。
我很惧怕肺结核?
前面你所说的情况需要警惕焦虑症或者强迫症的可能性了。原因是坐公交车和得肺结核之间是没有必然联系的。假如您没有接触到正在排菌的结核病患者的话，一般是不会导致被传染肺结核的，所以就您字面所述的情况来看，您最好能到当地正规的精神专科医院就诊，就诊后先向接诊医生说明来意，在进行汉密尔顿心理量表评估的检查，假如确诊为焦虑症或者强迫症的话可以考虑采用五羟色胺再摄取抑制剂类药物治疗了。
2000年时患有抑郁症,经过治疗近10个月,痊愈.今年9月初病情复发,不想见人,惧怕,怕光,闹心.晚上经常失眠,每天晚上9点多入睡?
1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5％的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5％的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
心理惧怕忧郁?
你好：心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。