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脚扭伤40多天了,还有点肿,拍了片子,说有裂缝的那好多了,可是占地就疼,怎么办,是不是该走路了

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汪滋民 副主任医师
上海长海医院
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陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院
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肌腱断裂缝合后多久能完全康复?

肌腱断裂缝合后一般需要3-6个月完全康复,实际恢复时间受到损伤程度、缝合技术、康复训练、年龄和基础疾病等多种因素的影响。

1、损伤程度:

肌腱部分断裂比完全断裂恢复更快。伴有神经血管损伤或骨折的复合伤会延长愈合时间,这类情况通常需要额外2-4周修复期。术中探查发现肌腱断端磨损严重者,愈合速度也会明显减缓。

2、缝合技术:

采用改良Kessler法或双津下缝合法等加强型缝合技术,能提供更好的力学稳定性。早期被动活动方案需根据缝合强度制定,显微外科缝合比传统缝合可提前2周开始功能锻炼。

3、康复训练:

术后0-3周需固定制动,4-6周开始被动关节活动,7-12周进行渐进性抗阻训练。水中运动疗法和弹性带训练能有效减少粘连,但过早负重可能导致缝合处再次断裂。

4、年龄因素:

儿童患者4-8周即可恢复基本功能,青少年需要8-12周。中老年人因肌腱退变和血供减少,完全康复往往需5-8个月,合并糖尿病者恢复期延长30%-50%。

5、基础疾病:

类风湿关节炎患者需配合免疫抑制剂治疗,愈合时间延长至6-9个月。吸烟者末梢循环障碍会使康复周期增加4-6周,BMI超过28者需特别注意控制体重。

康复期间建议每日补充20克乳清蛋白促进肌腱胶原合成,多食用富含维生素C的猕猴桃和彩椒。早期可在康复师指导下进行无痛范围内的抓握训练,中期加入橡皮筋抗阻练习,后期逐步恢复器械训练。注意观察局部是否出现异常肿胀或发热,定期复查超声评估肌腱连续性。夜间使用支具保持肌腱处于放松体位,避免睡眠中无意识牵拉。

蒙岭

主任医师 临汾市人民医院 普外科

脚扭伤一个月还是肿胀怎么回事?

脚扭伤一个月仍肿胀可能由软组织修复延迟、韧带损伤未愈、炎症持续、血液循环障碍或潜在骨关节病变引起,可通过物理治疗、药物干预、康复训练等方式改善。

1、软组织修复延迟:

踝关节扭伤后毛细血管破裂及软组织水肿通常需2-3周恢复。若肿胀持续1个月,可能存在修复微环境异常,常见于高龄、糖尿病或营养不良人群。建议抬高患肢配合脉冲磁疗促进组织再生,必要时检测血清白蛋白水平。

2、韧带损伤未愈:

距腓前韧带等结构损伤后未完全愈合会导致持续性肿胀,可能伴随关节稳定性下降。磁共振检查可明确损伤程度,轻中度损伤可通过踝关节支具固定配合超声波治疗,重度撕裂需关节镜手术修复。

3、慢性炎症反应:

损伤局部持续存在的无菌性炎症与前列腺素过度分泌有关,表现为肿胀伴按压痛。非甾体抗炎药如塞来昔布可抑制炎症介质,联合冷热交替疗法能改善局部微循环。

4、静脉回流障碍:

长期制动导致腓肠肌泵功能减退,可能引发下肢静脉淤血。表现为晨轻暮重的凹陷性水肿,弹力袜压迫治疗配合踝泵运动每日200次可显著改善症状。

5、隐匿性骨折:

约占踝关节扭伤患者的15%,第五跖骨基底部或距骨骨挫伤在X线平片早期可能漏诊。骨扫描或CT检查可确诊,需石膏固定4-6周避免负重。

建议每日进行踝关节主动屈伸训练,坐位时保持足部高于心脏平面。饮食增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品,补充维生素C促进胶原合成。避免长时间站立行走,肿胀区域禁止暴力按摩。若伴随皮肤发热或夜间痛加剧,需排除感染性关节炎可能。

竺平

副主任医师 江苏省中医院 肛肠科

拍片子腰没病但是腰疼是怎么回事?

腰痛但影像学检查无异常可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎小关节紊乱、心理因素或内脏疾病牵涉痛引起。常见原因包括长期久坐、急性扭伤、慢性炎症、焦虑抑郁以及泌尿系统或妇科疾病。

1、肌肉劳损:

腰部肌肉和韧带过度使用或急性损伤是常见诱因。长时间保持不良坐姿、搬运重物时发力不当可能导致竖脊肌、腰方肌等深层肌肉出现微小撕裂,引发局部无菌性炎症。这类疼痛可通过热敷、按摩等物理方式缓解,急性期需避免剧烈活动。

2、姿势异常:

腰椎生理曲度改变会加重椎间盘压力。骨盆前倾、驼背等体态问题使腰部肌肉持续处于紧张状态,久而久之形成触发点疼痛。核心肌群力量不足时,腰椎稳定性下降也会导致代偿性疼痛,需通过游泳、平板支撑等运动改善。

3、关节功能紊乱:

腰椎小关节错位或滑膜嵌顿可引发剧烈疼痛。这类问题在X光片难以显示,表现为突发性活动受限,可能伴随咔哒声。手法复位能快速缓解症状,但需排除椎间盘突出等器质性病变。

4、心理因素:

慢性压力会导致肌肉异常收缩。焦虑抑郁患者常出现躯体化症状,疼痛程度与情绪波动相关,可能伴随睡眠障碍。认知行为疗法结合放松训练效果显著,必要时需心理科介入。

5、牵涉性疼痛:

肾结石、盆腔炎等内脏疾病可放射至腰部。疼痛特点为位置深在且与体位无关,可能伴随发热、排尿异常等全身症状。需通过尿常规、超声等检查鉴别,原发病治愈后腰痛自然缓解。

建议保持规律作息,避免久坐超过1小时,每日常做猫牛式、仰卧抱膝等腰椎牵拉运动。饮食注意补充维生素D和钙质,适量食用深海鱼、坚果等抗炎食物。疼痛持续2周不缓解或出现下肢麻木、大小便异常时需及时就医排查强直性脊柱炎等疾病。

尹慧

主任医师 河南省中医药研究院 内科

脚扭伤了筋4个月都没好怎么回事?

脚扭伤后4个月未愈可能由韧带损伤未修复、慢性炎症持续、关节稳定性下降、康复训练不足、合并其他损伤等原因引起,需通过影像学检查、针对性康复、药物干预、支具保护、手术评估等方式处理。

1、韧带损伤未修复:

踝关节扭伤常伴随韧带部分或完全撕裂,若初期未得到充分制动,胶原纤维修复过程中可能出现错位愈合。韧带瘢痕组织的力学性能较差,导致关节活动时反复牵拉疼痛。磁共振检查可明确韧带损伤程度,Ⅱ度以上损伤需佩戴踝关节支具6-8周。

2、慢性炎症持续:

损伤局部持续存在无菌性炎症反应,滑膜增生和炎性介质释放会导致肿胀、僵硬症状迁延。超声检查可见滑膜增厚和血流信号增强。短期使用非甾体抗炎药可缓解症状,冲击波治疗能促进炎症吸收,每周2-3次治疗周期需持续4周以上。

3、关节稳定性下降:

本体感觉神经末梢在扭伤时受损,导致关节位置觉减退,容易发生反复崴脚。单腿站立测试时间短于15秒提示稳定性异常。平衡垫训练和抗阻内翻练习能增强腓骨肌群力量,每日训练20分钟持续3个月可改善关节控制能力。

4、康复训练不足:

急性期后未进行渐进性负重训练,导致肌肉萎缩和软组织粘连。踝背屈角度不足15度会影响步态。使用弹力带进行跖屈-背屈抗阻训练,配合泡沫轴松解腓肠肌,每周5次训练需坚持6-8周。

5、合并其他损伤:

可能同时存在距骨骨软骨损伤或腓骨肌腱滑脱,普通X线片难以发现。CT三维重建能显示隐匿性骨折,关节镜检查可确诊软骨损伤。微骨折手术适用于面积大于1平方厘米的软骨缺损,术后需6周非负重期。

建议每日用20℃冷水浸泡踝关节10分钟缓解肿胀,行走时穿戴三级防护踝关节支具。增加鲑鱼、奇异果等富含维生素C的食物摄入促进胶原合成,避免跳跃、旋转等高风险动作。若夜间静息痛持续或出现关节交锁症状,需及时复查磁共振排除距骨坏死等并发症。

张玲

主任医师 河南省肿瘤医院 肝胆外科

脚扭伤半年一直不消肿是怎么回事?

脚扭伤半年不消肿可能由韧带损伤未愈、慢性炎症、血液循环障碍、关节错位或创伤性关节炎等原因引起,需通过影像学检查明确病因后针对性治疗。

1、韧带损伤未愈:

踝关节韧带部分撕裂或松弛会导致局部稳定性下降,持续充血水肿。急性期未充分制动可能造成瘢痕愈合,表现为长期肿胀伴活动受限。需通过核磁共振评估韧带完整性,轻者可用支具固定配合超声波治疗,重者需韧带修复手术。

2、慢性炎症反应:

损伤后滑膜组织持续增生会分泌过量关节液,形成慢性滑膜炎。常见于过早负重活动患者,表现为局部皮温升高、按压疼痛。关节腔穿刺抽液检查可确诊,治疗包括口服塞来昔布等抗炎药配合冷敷理疗。

3、静脉回流障碍:

外伤后静脉瓣功能受损或血栓形成会影响下肢血液回流,导致组织间隙液体积聚。表现为晨轻暮重的凹陷性水肿,血管超声检查可明确。需穿戴医用弹力袜,严重者需服用羟苯磺酸钙改善微循环。

4、距骨关节错位:

距骨半脱位会改变踝穴力学结构,引发持续性肿胀和行走疼痛。X线动态应力位摄片能显示关节间隙异常,手法整复后石膏固定4-6周可改善,陈旧性损伤需截骨矫形手术。

5、创伤性关节炎:

软骨损伤后关节面不平整会加速退变,出现晨僵、活动弹响等症状。X线可见关节间隙狭窄伴骨赘形成,早期可关节腔注射玻璃酸钠,晚期需关节融合或置换手术。

建议每日抬高患肢超过心脏水平2-3次,每次30分钟以促进静脉回流;选择游泳、骑自行车等非负重运动维持关节活动度;增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物摄入以减轻炎症;夜间使用弹性绷带加压包扎时应保持足趾可见,避免过紧影响血供。若肿胀伴随皮肤发紫或发热需立即就医排除感染。

刘磊

副主任医师 河南中医学院一附院 肛肠科

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