忘吃叶酸了-全科-复禾健康问答

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小禾科普主任医师

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对于叶酸的补充是每一个准备怀孕的女性都需要做的事情。一般来说，孕妇从准备怀孕开始即应注意增加叶酸的摄入，每天400~600微克。

回答于2023-10-24 10:03

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建议怀孕后注意休息，避免剧烈运动，保持心情舒畅，均衡营养，孕前期、孕期根据叶酸的基因型来指导服用叶酸，预防胎儿神经管缺陷。叶酸代谢能力基因检测是指对人体中的亚甲基四氢叶酸还原酶基因的检测，通过检测叶酸基，了解叶酸的吸收及排泄功能，可以及时发现是不是容易出现叶酸缺乏，以便及时采取有效的预防措施。

赵平

主任医师单县中心医院全科

含叶酸多的水果或蔬菜有哪些?

可以通过食补进行叶酸补充的，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。含也算高的有绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等;水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

方毅

主任医师湘西自治州人民医院病理科

忘吃叶酸了

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