注意力不集中，精神涣散，易走思?
你好：通过自我控制、改善读书学习方式和环境、有针对性地进行练习，注意力是可以逐渐改善的。
一、明确的目标是注意的动机
许多心理学家指出，动机在学习中是很关键的一个因素，如果学习缺少良好的学习
动机，可能造成在学习过程中难以具有高度集中的注意力和稳定愉快的情绪，这就给完成学习任务带来一定的困难。
古今中外凡有成就的人，大多对自己所从事的事业专心致志，甚至到了痴迷的程度。比尔·盖茨童年曾痴迷计算机，数学家陈景润童年痴迷看书、做题，昆虫学家法布尔在童年观察昆虫习性，从早到晚伏在大石头旁看蚂蚁搬家。正是这种长久的专注，才使他们有了日后的成功。
充分认识到注意力对成功的重要作用,才能提高培养自身专注力的积极性、主动性、自觉性，才能真正使自己集中注意力，克服学习上的坏毛病。
二、浓厚的兴趣是注意的前提
有了浓厚的兴趣，才能在大脑皮层形成兴奋中心，使注意力高度集中。
兴趣和成才关系密切，大量事实都充分地证实了这一点。诺贝尔奖得主丁肇中博士，是举世闻名的科学家。他的治学观点就是：兴趣重于天才。他12岁前还没有上过学，他的父母就给他讲那些伟大的科学家如爱因斯坦、牛顿等的故事，使他对科学产生了兴趣。他成功了。
三、坚强的意志是注意的保证
要培养自己的意志力，强化自我约束、控制能力，时刻提醒自己要专心致志，要学会同分散注意的干扰作斗争。
许多学习内容比较抽象，学习过程也比较单调，往往不能直接引起学生的兴趣。因此，在维持注意的过程中，常常要付出一定的意志代价，要求我们自觉克服来自自身和外界的干扰。
四、良好的习惯是注意的土壤
养成良好的生活习惯和学习习惯也是培养注意力的一个重要方面。如：
阅读、学习前先确立明确的目标；
同一时间内只做一件事；
在学习中停止无关的活动，不要一边做作业一边吃零食；
环境布置简朴安静，去掉容易分散注意力的因素；
不要边看电视或听歌曲边学习；
学习时眼、耳、心、手多感官并用；
改进读书方法，限时、限量，促进视觉及大脑高速运转。
这样传入大脑的信息相对集中，注意力自然而然会集中到应注意的事物上来了。
鲁迅和闻一多先生都曾告诫：“与其每天想一百件事，不如每天做一件事。”这就是说，还要培养每天执行计划的习惯。
注意力不集中的坏习惯由于是在长期生活中形成的，所以要想改掉并不是一日之功的。我们可以通过练习来逐渐培养全神贯注的能力、观察力，提高注意力、听力、警惕性、感悟力、记忆力、分析和综合能力。
伟大的进化论奠基人达尔文说：“我比一般人略胜一筹就在于我能够注意到那些很容易被别人忽略的事物，也就是我能够仔细地观察事物。”
注意力不集中，精神涣散，易走思，好做小动作，上课不听讲?
你好：孩子注意力分散的原因有以下几种：
1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。
2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。
3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。
4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。
家长应分析原因，采用相应的方法防止孩子注意力分散。
1、保证孩子充分的营养和充足的睡眠，使孩子有充沛的精力从事学习活动。
2、创设安静、整洁的环境。在孩子学习时，不要把无关的东西，特别是孩子喜欢的玩具放在一边，以免分散孩子的注意力。
3、采用灵活多变的教育方法，引导孩子手脑并用，让孩子的活动有张有弛，动静交替。
精神涣散是老年痴呆的症状吗?
精神涣散或者是精神恍惚，它也是老年痴呆的一些前兆，老年痴呆症它是老年比较常见的一种疾病，主要就是因为大脑萎缩的原因导致的，在治疗的时候也没有什么特效药，比较常见的症状就是失眠健忘多梦，或者是精神力比较差，容易恍惚。
精神涣散是老年痴呆的症状吗?
精神涣散或者是精神恍惚，它也是老年痴呆的一些前兆，老年痴呆症它是老年比较常见的一种疾病，主要就是因为大脑萎缩的原因导致的，在治疗的时候也没有什么特效药，比较常见的症状就是失眠健忘多梦，或者是精神力比较差，容易恍惚。
浅睡多梦，精神涣散?
失眠多梦休息不好，考虑是植物神经紊乱，是神经衰弱的表现，和自己的情绪有关系，和压力大、休息不好、生活不规律等等有关系平时尽量放松，早睡早起休息好，适当锻炼增强体质，多做户外活动转移注意力，临睡觉前不要喝刺激性饮料，可以口服谷维素和安神补脑液试一试