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失眠
心烦脾气暴躁胡思乱想总想发火,闷闷不乐失眠
提问时间:2023-10-26 23:28
|
2人回复
问题描述
心烦脾气暴躁胡思乱想总想发火,闷闷不乐睡觉睡不好
全部回答
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
如果长期处于心神不宁、胡思乱想和失眠状态,对自己的生活造成麻烦,有必要进行干预。除了养成良好的睡眠习惯和对睡眠的正确理解外,可以聊天,转移注意力,写日记,听放松的音乐,适当的有氧运动。如果仍不能改善,可以选择药物治疗。药物还可以帮助改善失眠。当然,在综合征的情况下,如果焦虑,不安和胡思乱想的症状相对较轻,则可以选择具有抗抑郁作用并可以改善睡眠的抗抑郁药,临床上有很多的焦虑症治疗方法是使用抗抑郁药。
回答于2023-10-27 09:38
小禾科普
主任医师
复禾健康科普平台
立即预约
热牛奶,百合,小米等食物对睡眠有很好的辅助作用,可以在晚餐时添加这些食物,睡前不能吃咖啡,绿茶和其他食物。有些人是由于缺乏安全性造成的。这样的病人可以装满枕头。睡觉前几个小时进行适度运动。这种方法对某些长期难以入睡的患者有良好的效果,可以跑步和跳绳,但注意不要做过剧烈的运动。一些患者也对声音和光有刺激性,睡觉时可以找到一个安静的环境,选择合适的睡眠姿势,并放一些花草来帮助卧室睡觉。
回答于2023-10-27 04:26
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突然脾气暴躁不是因为中风,突然脾气暴躁很可能是平时生活工作压力太大,受到不良情绪打击引起。突然脾气暴躁很可能会引起中风,人在发脾气的情况下,血压会有所升高,可能就会引起脑部血管破裂,从而诱发脑出血、脑中风等脑部疾病。脾气暴躁对身体来说有很多的坏处,在生活当中要及时的缓解自身压力,同时要保持良好心情。
尹慧
主任医师
河南省中医药研究院
内科
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