肩关节活动受限，要如何锻炼肩关节恢复？?
器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。 下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
肩关节活动受限?
CT检查发现左手肩关节有游离骨，有可能是由于骨折引起的，注意肩关节是否有骨折线，大多数由于外伤撞击引起，需要暂时制动，固定，禁止左肩关节的活动，情况严重的需要进行手术治疗，骨折愈合的时间一般情况需要8~12周的时间，同时要注意进食含钙丰富的食物如牛奶，海虾，海带等。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科
右手臂肩关节活动受限?
现在的情况看，主要是有肩关节间隙变窄，认为是有肩关节炎后引起的关节间隙变窄，对身体影响很大的，会出现了肩关节不能正常活动，活动受限，影响了正常的生活。需要去医院做个详细检查，明确疾病的类型，如果是有肩关节变窄严重，就需要用手术治疗的，配合按摩，热敷，理疗，疼痛明显需要用止痛药物治疗合适。