肥胖怎么办

Answer 1

您这个身高，体重考虑是属于正常的，个人建议，你没必要刻意的减肥，您要保持良好的心态，现在您要避免肥胖的话，主要平常要控制饮食，不要吃肥腻的食物，少吃甜食就可以了，多吃蔬菜水果，还有一些蛋白食物，鸡蛋，鱼肉牛肉，这些都没有问题，平常还可以多点做有氧运动。

Answer 2

减肥就是每天运动量要大，然后摄入的高热量的东西，比较少，所有的热量必须，小于消耗的热量才可以的，比如可以多吃点牛肉，鸡蛋嘴里的，少吃糖类和面食，还有脂肪高的，才会有比较好的疗效，然后这是一个循序渐进的过程。