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手淫应该吃什么食物对身体有好处?

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武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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喉咙发炎吃什么好 四个食谱可对抗喉咙炎症?

喉咙发炎可以适量吃雪梨炖冰糖、白萝卜蜂蜜水、金银花茶、百合莲子羹等食物,也可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎口服液、西瓜霜含片等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并调整饮食。

雪梨炖冰糖具有润肺止咳作用,雪梨中的维生素C和水分能缓解咽喉干燥。白萝卜蜂蜜水含硫化物和酶类物质,有助于减轻黏膜充血。金银花茶含绿原酸等抗炎成分,对细菌性咽炎有辅助效果。百合莲子羹含生物碱和黏液质,能修复受损黏膜。需注意避免过甜或过烫,糖尿病患者应控制冰糖用量。

阿莫西林胶囊适用于细菌感染引起的急性咽炎,可抑制链球菌增殖。蒲地蓝消炎口服液对病毒性咽炎有效,含黄芩苷等抗病毒成分。西瓜霜含片能局部镇痛消肿,含冰片和薄荷脑。使用抗生素需完成疗程,中药制剂忌与辛辣食物同服。咽喉肿痛持续加重或伴发热时需复查。

日常保持清淡饮食,避免辛辣刺激食物,用淡盐水漱口有助于清洁口腔。

李延忠

主任医师 山东大学齐鲁医院 耳鼻咽喉科

包皮手术多久可以性生活 包皮手术后性生活禁忌须知?

包皮手术后一般需要30-40天可以恢复性生活,具体时间与个人恢复情况有关。

包皮手术后过早进行性生活可能导致伤口裂开、感染或出血。术后1-2周内伤口处于愈合初期,此时应绝对禁止性生活。术后2-4周伤口基本愈合,但仍需避免剧烈运动。术后4周后若伤口完全愈合且无不适症状,可逐步恢复性生活,但需注意动作轻柔。术后恢复期间可能出现轻微疼痛、水肿或分泌物增多,这些都属于正常现象。若出现持续疼痛、发热或异常出血,应及时就医复查。

恢复性生活后仍需注意保持会阴部清洁干燥,避免过度摩擦刺激伤口。术后3个月内建议使用避孕套以减少感染风险。

仲秋

副主任医师 吉林大学第一医院 男科

三高人群适合吃什么食物?
三高人群适合吃低盐、低脂、低糖、高纤维的食物,如全谷物、绿叶蔬菜、豆类、鱼类和坚果。 1、全谷物:全谷物富含膳食纤维,有助于降低胆固醇和血糖水平。三高人群可以选择燕麦、糙米、全麦面包等食物。这些食物不仅提供能量,还能延缓消化吸收,避免血糖快速升高。 2、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等,富含维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于降低血压和改善心血管健康。每天摄入足够的绿叶蔬菜,可以帮助控制体重和血脂。 3、豆类:豆类如黄豆、黑豆、红豆等,含有丰富的植物蛋白和膳食纤维,有助于降低胆固醇和血糖。三高人群可以将豆类作为主食的一部分,或通过豆浆、豆腐等豆制品补充营养。 4、鱼类:鱼类尤其是深海鱼如三文鱼、沙丁鱼等,富含欧米伽-3脂肪酸,有助于降低血脂和预防心血管疾病。建议每周至少食用两次鱼类,烹饪方式以清蒸或水煮为主,避免油炸。 5、坚果:坚果如核桃、杏仁、腰果等,含有健康脂肪、蛋白质和纤维,有助于降低胆固醇和改善心血管健康。每天适量食用坚果,可以作为健康零食,但需注意控制摄入量,避免过量。 三高人群在日常饮食中,除了选择上述食物,还需注意控制总热量摄入,避免高盐、高糖、高脂肪的食物。建议每天进行适量的有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,每周至少150分钟。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。定期监测血压、血糖和血脂水平,根据医生建议调整饮食和生活方式,有助于更好地控制三高症状。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

吃哪些食物可以降血脂?
高血脂可通过调整饮食结构有效改善,选择富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化物质的食物有助于降低血脂水平。推荐的食物包括深海鱼、坚果、燕麦、豆类和绿叶蔬菜等。 1、深海鱼:富含ω-3不饱和脂肪酸,如EPA和DHA,能够降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。建议每周食用2-3次三文鱼、沙丁鱼或鲭鱼等深海鱼类,烹饪方式以清蒸或烤制为主,避免油炸。 2、坚果:含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,有助于调节血脂。每天适量食用20-30克杏仁、核桃或腰果,注意选择原味坚果,避免添加糖和盐的加工产品。 3、燕麦:富含β-葡聚糖,能够吸附肠道中的胆固醇并促进其排出。早餐可食用50克燕麦片,搭配牛奶或酸奶,增加饱腹感的同时降低血脂。长期坚持食用燕麦有助于改善血脂水平。 4、豆类:含有植物固醇和膳食纤维,能够抑制胆固醇的吸收。每周食用3-4次黄豆、黑豆或鹰嘴豆,制作方式包括煮汤、炖菜或制成豆浆。豆类食物不仅营养丰富,还能帮助控制体重。 5、绿叶蔬菜:富含维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于降低血脂。每天摄入300-500克菠菜、油菜或芹菜等绿叶蔬菜,烹饪时少油少盐,保持蔬菜的营养成分。绿叶蔬菜还能促进肠道蠕动,改善消化功能。 日常饮食中,建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,如动物油脂、奶油和油炸食品。增加富含膳食纤维的食物,如全谷物、水果和蔬菜,有助于降低血脂。适量运动也是控制血脂的重要手段,每周进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,能够促进脂肪代谢,改善血脂水平。保持健康的生活方式,戒烟限酒,避免熬夜,有助于长期维持血脂在正常范围内。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

内膜薄吃什么食补?
内膜薄可通过饮食调理改善,推荐摄入富含雌激素、维生素E、铁元素、优质蛋白和抗氧化物质的食物。 1、豆制品:黄豆、黑豆、豆腐等豆制品富含植物雌激素,能够帮助调节体内激素水平,促进内膜生长。建议每日摄入50-100克豆制品,如早餐喝一杯豆浆或午餐搭配豆腐菜肴。 2、坚果类:杏仁、核桃、腰果等坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸,有助于改善血液循环,促进内膜修复。每日可适量食用20-30克坚果,作为加餐或搭配早餐食用。 3、绿叶蔬菜:菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜富含铁元素和叶酸,能够改善贫血状况,促进内膜健康。建议每日摄入300-500克绿叶蔬菜,可清炒、凉拌或煮汤。 4、优质蛋白:鸡蛋、鱼类、瘦肉等优质蛋白食物有助于修复组织,促进内膜生长。建议每日摄入100-150克优质蛋白,如早餐吃一个鸡蛋,午餐或晚餐搭配鱼肉或瘦肉。 5、抗氧化食物:蓝莓、草莓、石榴等富含抗氧化物质的水果有助于清除自由基,保护内膜细胞。建议每日摄入200-350克水果,可作为加餐或餐后食用。 日常饮食中可多食用豆制品、坚果、绿叶蔬菜、优质蛋白和抗氧化水果,同时保持均衡饮食,避免过度节食。适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等,有助于改善血液循环,促进内膜健康。若内膜薄症状持续或伴有其他不适,建议及时就医检查。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

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