天天失眠睡不着怎么办?
现在有很多很多的失眠患者就诊于医院，可以看出它的面部表情呆滞，很明显的没有精神，整个人显得很狼狈。不要小看小小的失眠，它可以导致人的全身上下出现问题，应该引起重视。那么晚上失眠怎么办呢?第一要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上睡觉之前要避免看一些比较暴力，或者冲击力比较大的电视连续剧或者电影，或者长时间玩手机，这些情况都是需要避免的。第二就是入睡之前不能做高强度的脑力劳动或体力劳动。第三个就是要注意睡眠的环境，睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该固定一个点，我们一般推荐在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量，同时睡眠之前有的时候少喝一点牛奶也有一定的帮助，有的时候可以用热水泡一下脚，可能对睡眠也有一定的帮助，另外晚上的时候要避免喝咖啡、茶、烈酒等饮品。只有做到上述几点呢，我想睡眠质量肯定能大大的提高。
我有严重的失眠 天天夜里睡不着?
主任助理徐医生 2007-04-12 09:27:54
您好，这里是北京天桥医院，我是神经内科主任助理，您有什么需要我帮助的吗？
Guest 2007-04-12 09:31:37
我有严重的失眠 天天夜里睡不着 请医生帮忙解答 谢谢
主任助理徐医生 2007-04-12 09:31:55
请问（患者的）性别？年龄？
Guest 2007-04-12 09:32:40
男 47
主任助理徐医生 2007-04-12 09:32:49
失眠有多久？是入睡困难？易醒早醒？还是浅睡多梦？甚至彻夜不眠？
Guest 2007-04-12 09:35:05
经常这样 睡前喝点酒能睡 不喝睡不照
主任助理徐医生 2007-04-12 09:35:18
有没有头痛头紧？头沉头晕？
Guest 2007-04-12 09:35:57
没有 好放屁
主任助理徐医生 2007-04-12 09:36:09
是否有胸闷憋气？心慌气短？呼吸困难？
Guest 2007-04-12 09:36:29
没有
主任助理徐医生 2007-04-12 09:36:41
情绪如何?是否有情绪低落？情感淡漠？悲观厌世？
Guest 2007-04-12 09:37:39
就是心里烦
主任助理徐医生 2007-04-12 09:37:45
是否有心烦易怒？紧张恐惧？坐立不安？
Guest 2007-04-12 09:38:19
有一点
主任助理徐医生 2007-04-12 09:38:27
是否有记忆力下降？注意力不集中？
Guest 2007-04-12 09:38:45
是
主任助理徐医生 2007-04-12 09:39:03
具体失眠有多久？
Guest 2007-04-12 09:40:06
有半年了
主任助理徐医生 2007-04-12 09:40:13
根据您的病情，目前考虑精神障碍
主任助理徐医生 2007-04-12 09:40:31
建议你及时合理治疗
Guest 2007-04-12 09:41:34
精神障碍是什么病
主任助理徐医生 2007-04-12 09:42:20
你目前有抑郁，焦虑，睡眠障碍属于神经症
主任助理徐医生 2007-04-12 09:42:27
如果您需要我可以帮您预约一位经验丰富的神经内科专家，为您会诊。
Guest 2007-04-12 09:45:35
有没有治疗的药
主任助理徐医生 2007-04-12 09:45:52
北京天桥医院，在治疗神经、精神疾病上，是根据中医中药辨证理论为特色的科室。
Guest 2007-04-12 09:50:51
谢谢您的解答
天天失眠睡不着怎么办?
天天失眠睡不着觉，可在床上尝试呼吸式放松训练、瑜伽、渐进式肌肉放松等方法，平时改变生活方式，固定时间上床睡觉，同一时间起床，睡前几小时避免喝咖啡或摄入酒精，选择更健康思维方式、认知行为疗法以及心理咨询方法，可帮助患者逐渐减少睡眠中断次数。对于失眠的患者，应该明确病因。由于工作生活劳累所导致，应做到劳逸结合。如果是其他疾病所引起，应该治疗原发病。一些原发性失眠的患者，可以应用镇静安眠的药物治疗。