腰肌劳损怎么锻炼能恢复

Question

腰肌劳损怎么锻炼能恢复

Answer 1

患有腰肌劳损之后，在几星期这是需要注意休息的，因为运动之后有可能会导致腰肌劳损的症状加重，在症状缓解之后，可以做小飞燕的方法进行锻炼，增强腰背部的肌肉张力，缓解腰肌劳损的症状，预防腰肌再次损伤。