降低龟头敏感性可通过行为训练、局部麻醉药物、包皮环切术等方式改善。
行为训练包括中断排尿法、挤压法和停动法，通过反复刺激降低敏感度。局部麻醉药物如利多卡因乳膏、丁卡因胶浆能暂时阻断神经传导，需在医生指导下使用。包皮过长者可考虑包皮环切术，减少龟头包裹时间以降低敏感。这些方法需根据个体情况选择，部分需专业医疗评估。
日常应避免过度刺激，选择宽松棉质内裤，保持会阴清洁干燥。出现红肿疼痛等异常需及时就医。
龟头敏感性高可通过行为训练、局部麻醉药物、包皮环切术等方式改善。
行为训练包括中断排尿法、挤压法和冷热交替刺激法。中断排尿法是在排尿过程中突然停止，保持几秒后再继续，重复进行有助于增强控制力。挤压法是在即将射精时用手指轻压龟头冠状沟处，降低兴奋度。冷热交替刺激法是用温水与冷水交替冲洗龟头，提高耐受性。局部麻醉药物如利多卡因凝胶、达克罗宁软膏、苯佐卡因乳膏可暂时降低神经末梢传导，使用前需清洁并擦干龟头，薄涂于敏感区域。包皮环切术通过切除过长包皮减少对龟头的包裹刺激，术后龟头外露可逐渐适应摩擦降低敏感度。
日常应避免过度手淫，选择宽松透气的棉质内裤，保持会阴部清洁干燥。
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