例假期间吃什么食物好-保健科

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武恩翠主任技师

临汾市人民医院

来例假期间记得那曲以清淡饮食为主，不要吃的太过于油腻，因为在月假期间，新陈代谢率是比较慢的，同时向任何辛辣生冷刺激性的食物都不要去吃，建议多去喝一些小米粥，喝一些红糖水，对于月经期间是很好的，可以帮助您缓解和预防痛经

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月经期间女性会出现下腹疼痛或者是食欲不振的情况，建议应该多吃一些热食，比如像粥类、汤类的食物，有益于气血的流通，防止痛经。不要吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物容易引起子宫的收缩，导致盆腔充血，加重不适，甚至是痛经。在月经时也可以喝一点红糖姜水，有利于经血的排出。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

医生您好，痛经，例假期间吃什么食物好？?

你好，能吃鸡蛋的，鸡蛋与益母草同食可以滋阴养血，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，可以有效缓解痛经。

李元子

住院医师复禾健康科普平台内科

例假期间吃什么食物好

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