怎么样预防颈椎病的发生?
日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，看书、操作电脑时要保持脊柱直立。睡觉时选择合适的枕头，不要太高或太低，枕头的高度一般为10厘米。不要躺着看书或看电视。尽量少坐，尽量多动。会走路就不要骑车，会骑车就不要坐车。尤其是车主和长时间坐办公室的人，每天都要抽出一些时间锻炼身体，特别要注意加强颈肩肌肉的锻炼。爬山和游泳对预防颈椎病有效。长时间低头伏案的工人，要注意动静结合，每隔一小时左右站起来做间歇运动，活动活动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。
怎么预防颈椎病的发生?
长期伏案工作者及低头手工操作者、从事电脑操作等人员，因为长时间低头破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息定时左抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，应定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉，以增强颈部韧带的血液供应，增强弹性，比年积累性劳损。建议及时到正规医院的骨科就诊。
怎样能预防颈椎病的发生?
为了有效预防颈椎病，应该分析颈椎病的原因，通过预防病因可以取得很好的效果。临床上颈椎病的常见原因是长期伏案工作、长时间坐着、玩手机等诸多不良生活姿势，以及先天发育异常，如椎管狭窄和外伤导致的颈椎间盘突出、运动损伤等。有些人很喜欢运动，颈椎病是运动时颈椎受伤引起的。针对以上原因，想要预防颈椎病，平时要注意保暖，多抬头少低头，运动时充分热身，运动后拉伸，运动时注意防护，才能有效预防颈椎病的发生。
如何预防颈椎病的发生？?
由于颈椎病为机体退变为主要原因所引起的疾病，因此在相当长一段时期内将难以根除，尤其是随着人类平均寿命的延长，其发病率有升高的趋势，因此如能重视颈椎病的预防工作，则可使其发病率保持在一个相对稳定的水平上。
颈椎病的预防包括两个方面的含义，一是预防颈椎病的发生，另一个是预防颈椎病的复发。其主要措施如下：
①广泛开展科普教育：使群众对颈椎病有一较为全面了解，有利于颈椎病的预防及早期就医、早期诊断与早期治疗;
②纠正头颈的不良体位：包括保持良好的睡眠体位、工作体位、生活体位及运动体位。良好的颈部姿势应当是保持颈部平直，即收颏，头上顶、稍后移;
③避免头颈部外伤：外伤与颈椎病的发生与发展有着密切的关系，必须设法避免各种工伤、生活意外伤、交通事故及运动损伤，并力求减少外伤的强度，而头颈部外伤后,应及时去医院早期诊断、早期治疗;
④积极治疗咽喉部炎症及其他疾患：咽喉部炎症是颈椎病的诱发因素这一，故对咽喉部各种急、慢性炎症如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均应采取积极治疗态度。此外，各种全身性疾患如高血压、内分泌紊乱、更年期综合征、各种中毒等,积极给予治疗，对颈椎疾患的防治均有重要意义;
⑤加强体育锻炼：通过医疗体育、保健操等手段，加强对颈部肌肉的强化练习，增强其功能运动，以保持颈椎具有较好的稳定性
如何预防颈椎病的发生??
要预防颈椎病的发生建议还是要注意，平时不要长时间的低头，要避免长时间的久坐，要改善生活方式，积极的进行一些锻炼，要保持正确的生活姿势，平时可以适当的进行颈部的锻炼，可以按摩，这样都可以帮助预防疾病的发生。