腰椎间盘突出恢复训练?
轻度的口服或静滴消肿、止痛及营养神经药物，腰部物理治疗，减轻神经根水肿，平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯。腰椎间盘突出的康复训练有下肢的直腿抬高试验，可以预防压迫神经根的椎间盘发生粘连、下肢肌肉萎缩、肌力下降。其次是腰部肌肉功能锻炼，如游泳、平板支撑或小燕飞，可以增加腰部肌肉力量，增加腰椎的稳定性，延缓椎间盘的退变。
跳高会诱发腰椎间盘突出吗?
跳高不会诱发腰椎间盘突出。引起腰椎间盘突出的原因为腰姿不当、突然负重、腰部外伤、长期从事坐姿的工作人员等。腰椎间盘突出会导致患者的腰部出现腰痛、下肢有放射性疼痛等症状，应到医院做X线、CT、MRI等检查，明确病情，针对性的治疗。主要的治疗方法为保守、药物和手术治疗。轻症患者可进行保守治疗，比如牵引、热敷等疗法给予缓解。出现疼痛症状时，可口服非甾体类抗炎镇痛药物和营养神经的药，可有效缓解神经症状，减轻疼痛。如果病情比较严重，出现了运动功能受限，保守效果治疗不佳，应进行手术治疗。
腰椎间盘突出还能运动吗?
轻度腰椎间盘突出是可以进行运动的，比如适当跑步、游泳等运动，注意避免腰部的剧烈活动。但是处于急性发作期或者重度患者的，需以卧床休息为主，等待急性发作期过去之后，进行腰部功能锻炼，等待症状基本缓解后，可以逐渐增加锻炼活动量以及改变锻炼方式等。还要做好腰部的日常护理，比如注意保暖，避免着凉，平时注意坐姿等，都是对症状有缓解和帮助的。
腰椎间盘突出有什么好治疗方法或者药物?
腰椎间盘突出症是一个让人非常困扰的问题，但好在有多种治疗方法可以选择。根据症状的轻重程度，治疗方式可以包括非手术治疗、物理治疗以及运动疗法等。常用的药物有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和糖皮质激素类药物。对于轻度至中度的患者，这些方法通常能有效缓解症状。不过，如果症状严重，可能需要考虑手术治疗。
1、非手术治疗：在众多非手术治疗方法中，药物治疗是最常见的选择。非甾体抗炎药如布洛芬和双氯芬酸钠可以帮助缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片和巴氯芬片则能放松腰部肌肉，减轻神经根受压的症状。糖皮质激素类药物如地塞米松和曲安奈德可以通过局部注射或静脉滴注快速消肿止痛。
2、物理治疗：物理治疗是另一个有效的非手术治疗方法。推拿按摩可以通过刺激穴位来促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。针灸理疗利用电针和红外线照射等方式改善症状。热敷和冷敷也是常用的家庭疗法，急性期可以用冰袋冷敷来减少出血和水肿，而在恢复期则可以用热水袋热敷以加速血液循环。
3、运动疗法：适当的运动对腰椎间盘突出症的康复非常重要。核心肌群训练和伸展运动能够增强脊柱的稳定性，帮助缓解疼痛。一定要根据个人的身体状况选择合适的运动方式，并在专业人士的指导下进行，以免加重病情。
在选择治疗方法时，务必根据个人情况和医生的建议来决定，并严格遵循治疗方案。如果症状没有改善或有加重的趋势，及时就医非常重要。腰椎间盘突出症虽然常见，但通过科学的治疗和合理的生活方式管理，很多患者可以获得显著的改善。希望大家都能重视自己的健康，保持积极的生活态度。
足底麻就一定是腰椎间盘突出吗?
足底麻不一定是腰椎间盘突出。当患者发生足底麻时，就会怀疑是否压到神经，压着的神经在哪个位置。当足底麻的时候需要跟踝管综合征相区别，只需做一个下肢的肌电图就可以将两者区别开，根据肌电图的提示结合神经是否受压，就能明确诊断把腰椎间盘突出症和踝管综合征鉴别开，让病人在诊疗上少走弯路。