腰肌劳损怎么办恢复快。腰肌劳损恢复快的方法如下:一、要避免久站久坐，急性疼痛期需要卧床休息治疗，注意保暖，腰部少用力。平时要进行腰背部肌肉锻炼，在床上做飞燕动作以锻炼背部的肌肉;也可以做一些体操，睡觉时可以在腰下放一个软枕，保证睡眠充足。二、可以进行热敷治疗，一天热敷三次;也可以前往正规的医院康复医学科进行局部的按摩和针灸、微波理疗等。三、可以口服非甾体类的抗炎药，如洛索洛芬钠、西乐葆等抗炎镇痛;也可以加强，也可以加服活血化瘀中成药物辅助治疗;必要的时候可以做局部的封闭治疗，腰肌劳损的患者局部还可以外敷，氟比洛芬凝胶膏消肿止痛，促进恢复，具体的用药应在医师指导下进行。