剖腹产月子下奶食谱
发布于 2024-06-26 14:31
剖宫产后，孕妇可能不容易像选择顺产的孕妇一样能迅速地乳汁分泌。以便确保能给宝宝出示充足的高品质的奶水，刨腹产的孕妇能够进餐一些有利于下奶的食物来推动分泌乳汁。刨腹产催奶食谱如何分配?一起来了解一下。
刨腹产催奶食谱
1、清炖鲇鱼
原材料:鲜鲇鱼1条(1000重量)，大豆油50克，食盐、鸡精、白醋、酒、白砂糖、姜、葱、蒜、生姜水各适当。
作法:将鱼嘴唇拔开，取下內脏清洗，剁碎四大段;把葱、姜切割成丝，蒜切一片;将锅烧热，添加大豆油，烧至七成热时，放进葱、姜片炝锅，添酸菜鱼火锅(或温开水)，放进剁好的鱼段，添加食盐、白醋、白砂糖、生姜水，调好口感;煮沸后改温火炖，至鱼熟汤鲜时，放进大蒜和鸡精，就可以起锅。
2、番木瓜花生仁大枣汤
原材料:番木瓜750克，花生仁150克，红枣5粒，片糖3/2块。
作法:.番木瓜削皮、削皮、切片。将番木瓜、花生仁、红枣和8碗水放进煲内，放进片糖，待水滚后改成慢火煲2钟头就可以食用。
3、鲜蘑炒豌豆
原材料:鲜蘑菇100克，细嫩豌豆角200克，食用油15克，生抽15克，盐3克。
作法:扁豆去壳，鲜蘑清洗滚刀块。炒菜锅容易上火，放进食用油烧开，下鲜蘑丁、扁豆偏炒两下，加生抽、食盐，用灶火快炒，炒过即成。
4、猪脚川芎粥
原材料:猪脚350克，梗米100克，川芎10克，生抽2克，盐3克，鸡精1克，葱5克。
作法:先将猪蹄去毛、清洗、切片，小葱清洗切末。猪脚内添加冷水和川芎煎取高汤，煨烂后捞起来川芎。在猪脚汤中添加梗米、猪脚一同熬粥，待粥快熟时加葱段等调味料，稍煮即成。
破腹产后吃什么对创口好
刨腹产因为有创口，另外生完孩子腹内压忽然缓解，腹部肌肉松驰、肠道肠蠕动迟缓，易有便秘趋向，饮食搭配的分配与自然产需有区别，一般来说，伤口修复全过程中最需要的微量元素包含:蛋白、碳水化合物、维他命、碳水化合物化合物等。
1、锌:缺钙会使纤维细胞作用降低。锌关键存有于黑木耳、海带丝等食材中。
2、人体脂肪:长链脂肪酸的欠缺会造成伤口修复破损。鱼油中带有丰富多彩的油酸，具备抗感染功效，对伤口修复有一定好处。
3、葡萄糖:糖是身体关键的供能者多劳，供求平衡充裕的动能是伤口修复不能缺乏的。在伤口修复期可宜多吃糖丰富多彩的新鲜水果，既提升糖份，又能摄入一定量的维他命。
4、蛋白:饮食搭配中提升蛋白能推动伤口修复，降低感染机遇。含蛋白丰富多彩的食材有各种各样猪瘦肉、牛乳、蛋类食品等。
5、维生素D:可以推动伤口修复。它关键存有于鱼油、红萝卜、番茄等食材中。
6、维他命C:能够促进伤口修复。存有于各种蔬菜、新鲜水果中，红枣、朝天椒是维他命C的宝藏。
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