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腰椎间盘突出改善方法

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张笑 住院医师
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腰椎间盘突出改善方法?
避免久坐、久站、久弯腰,定时变换姿势,起身活动,多吃蔬菜水果,避免烟酒刺激。不建议进行腰部负荷过大的重体力活动,注意休息,睡在硬度适中的硬床上,选择适当的运动,如散步、打太极拳等。注意保持腰部温暖,防止磕碰和扭伤。平时要保持良好的坐姿,合理锻炼背部肌肉。长期使用腰围的人要多加注意,防止废用性肌肉萎缩的不良后果。如果需要弯腰拿东西,最好采用屈髋、屈膝等下蹲方法,减轻腰椎间盘后方的压力。
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腰椎间盘突出有什么方法可以治疗或是改善吗??
病情分析:一般的情况腰椎间盘突出的疾病,往往是可以引起疼痛的症状的。
意见建议: 这种情况一般来说,往往是可以采用针灸、按摩、理疗、中药等治疗的。不要劳累着凉的。
谭宇阳

住院医师 复禾健康科普平台 全科

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