怎样练肺活量怎样提高肺活量

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大幅提高方法根據科學研究和長壽者的實踐經驗，這些小竅門有利于老年人增强肺活量。擴胸運動：每天做兩次擴胸和摆动動作50次，最好每天上床睡觉後和臨睡前進行，可有效以防肺活量上升。弯下胸膛：長期擡頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5％~20％，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增强。挺胸還能增強大腦的記憶。