如何养肺？教你养肺强肺操学会只需5秒钟！
发布于 2024-07-01 16:00
* 小贴士：以下方法仅供养生参考如有疾病请及时就医
养肺科普
立位一双脚自然分开，与肩同宽身体中正，微微向前卷尾骨，自然收腹，目视前方。
双手上抬，曲肘后弯，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖顶在腋窝下。
努力向后伸，双臂贴着两肋往后顶，顶到极限，两个肩脾骨往内收，用上肌肉的力量。然后头向后仰，仰到极限，停住，坚持5秒钟。慢慢放松，回复到预备姿式可重复三~五次。
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