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怎么样可以快速减掉肚子大腿上的肉

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怎么样可以快速减掉肚子大腿上的肉

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赵平 主任医师
单县中心医院
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.希望对我的回答对您有所帮助.祝健康.

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怎样快速减掉腹部坠肉?
根据您所说的情况，怎样减肚子上的坠肉快呀，建议您从饮食与运动两方面来同时进行!建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免无法及时消耗能量，转换成脂肪堆积要多运动，建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，避免反弹
赵平

主任医师 单县中心医院 全科

怎样能减掉大腿和小肚子上的赘肉?
减掉大腿和小肚子上的赘肉消除方法有饮食控制以及手术治疗等。1、饮食控制:平时要尽量避免进食高脂肪、高糖的食物，比如蛋糕、奶茶、肥肉等，这些都会导致脂肪堆积。3、手术治疗:如果大腿、腹部脂肪太多会影响美观，可以去正规的医院进行吸脂术。
张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

怎样才能减掉小腹的肉?
减肥还是要全身整体减的为好，不要过于节食，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳绳、跳舞、摇呼啦圈（可以减掉腹部的赘肉）等,饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

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