可以吃一些维生素和蛋白含量高的食物，比如鸡肉，瘦肉，绿色蔬果;还可以吃一些健胃，吃一些维生素和蛋白含量高的食物，比如鸡肉，瘦肉，绿色蔬果，还可以吃一些健胃的食品，比如木瓜木耳等，还可以把馒头作为主食。食物本身要容易消化:清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的，如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋等等。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。胃疼的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作;千万勿在睡前2小时内吃晚餐，饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。慢性胃炎的朋友平时饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食减轻胃肠负担。