维生素b族可以随便吃吗?
维生素B族是水溶性的，相对于脂溶性的维生素A、E、D、K要安全一些，但是不可以随便吃。如果不是确定缺乏某种维生素，建议不要随便补充维生素。同时要饮食清淡易消化，保持卫生干净，保证充足睡眠。
维生素B族片的危害有哪些？?
维生素B过量后有以下几种情况:1、大量应用维生素B1会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘，甚至过敏性休克。孕妇过量服用会造成产后出血不止。2、维生素B2过量:大剂量注射维生素B2，能使肾脏的肾小管发生堵塞，产生少尿等肾功能障碍。3、常用皮肤用药(B族维生素之一)过量:会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚊走感，也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。4、常用皮肤用药(B族维生素之一)过量:会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。
有哪些食物富含维生素B族?
富含维生素b族的食物，包括有各种粗粮、瘦肉、动物内脏、奶类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。维生素b是一个非常庞大的家族，属于是水溶性维生素。维生素b是人体不可缺少的营养素，是食物产生能量的关键。如果饮食结构不合理，造成维生素b的缺乏，会造成糖脂代谢紊乱，出现口角炎、口腔溃疡的发生。