爬山对腰椎间盘突出有好处吗

Question

爬山对腰椎间盘突出有好处吗

Answer 1

爬山对腰椎盘突出症患者并没有好处。爬山时经常要单腿支撑整个身体，对膝关节造成较大的压力，同时人体需要采用一种前屈的爬山姿势，长时间容易导致腰背肌的劳损，引起腰背肌肉的痉挛，韧带松弛、骨质增生、肌肉劳损、韧带松弛、增生的骨质是腰椎间盘突出症患者的危险因素，适合腰椎间盘突出症患者进行的运动方式包括腰背肌的锻炼如三点支撑、五点支撑、小燕飞、游泳、平板支撑、引体向上。对于急性期的患者，卧床休息对于缓解腰腿疼的症状是非常重要的，因此腰椎间盘突出症的患者并不适合爬山这项运动。