每晚做噩梦惊醒怎么办?
经常失眠，并且半夜容易被惊醒，说明患者睡眠是比较浅，有一定程度的睡眠障碍，建议这种患者可以如下处理:第一点，如果患者长期这样失眠，是可以服用药物进行治疗。对于睡眠比较浅，建议服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，这些药物有助于加深睡眠的深度，对症状的改善是有明显的缓解作用，可以去医院就诊，在医生的建议下服用这一类的药物。第二种情况，这种患者平时在生活上也要注意相关的调节，比如不要看一些比较精彩的电视，不要玩一些游戏等。第三，这些患者白天也要多从事一些运动，比如可以去打打篮球，去跑步，都有助于改善失眠。
人体中约有多少个红细胞？?
正常参考值:显微镜汇总数法:M(男):400万-550万/μlF(女):350万-500万/μl血球计数仪:儿童600万-700万/μl。显微镜计数法:手指血10微升。自行血细胞分析仪:静脉血1～2ml，EDTA-K2抗凝身理情况下，人体每天约有1/120红细胞衰落，同时，又有1/120的红细胞产生，使红细胞的演化出与衰落始终保持动态平衡。多种不同原因可使这种平衡受到摧毁，致使红细胞和血红蛋白数量增加或不断增多。
平均每晚睡眠时间不到4H该怎么办?
平均每晚睡眠时间不足4个小时的话，这种是比较危险的，首先针对自身的血压血压血脂血糖控制都是不良好的，而且呢也是容易出现有心脏或者是大脑性疾病的，建议在平时还是要多注意休息，避免过度劳累，避免频繁熬夜。另外要多食用一些新鲜的蔬菜和水果。