运动损伤后冷敷还是热敷?
运动损伤以后冷敷或者热敷的原则是取决于，这个损伤的时间和程度的，一般来说损伤以后48小时之内，我们都建议患者要进行一个冷敷的治疗。因为冷敷可以使我们的血管收缩减少渗出，但是一般在急性期过了以后或者是说不是特别严重的肿胀，在急性期过了以后我们可以逐渐的，从我们的冷敷换成我们的热敷治疗，这个时候在急性期的渗出减少以后，我们可以通过这种热敷改善血液循环，更好地去促进肿胀的缓解和疼痛的消除。
运动损伤的症状有哪些?
主要有第一擦伤，轻度的擦伤，一般只要涂上红药水或者紫药水即可自愈。第二重度的擦伤，首先需要止血冷敷法，另外抬高患肢、绷带加压包扎。第三扭伤，重度的扭伤的处理，应当是先止血和止痛，用冷水淋洗伤口或者冷毛巾进行冰敷。第四挫伤。第五脑震荡，可以分为轻度、中度和重度脑震荡。第六脱臼。第七骨折。
肋骨外翻能不能练腹肌?
肋骨外翻如果不出现疼痛及其它异常症状，可以练习腹肌，只是练习腹肌后，局部外形有可能没有其它正常肋骨外形要更美观。此外，肋骨外翻多半是由于生长发育或青少年时缺钙而导致的串珠肋，以及肋外翻。建议继续补充钙剂，避免出现抽筋及缺钙症状，必要时医院就诊，进一步检查已明确或排除其它疾病可能。
肌肉抽筋后能不能跑步?
考虑到低钙引发的抽搐，病患大多发展过快，钙摄取量缺乏，长时间腹泻，户外运动缩小等，提议更进一步查验后积极医治和防止。提议您到医院门诊查验血液的电解功能，以明确病变的性子，然后选积极的医治办法，如及时补充钙摄取量，多晒太阳，积极锻炼，注重饮食。
韧带肌肉损伤怎么治疗?
膝关节内侧副韧带的损伤治疗，如果是部分断裂，将膝放于二十度到三十度的屈曲位，用膝关节前后石膏托固定，锻炼股四头肌约一周以后即可下地行走，六周以后可以拆去石膏托。饮食上建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富、清淡、易消化，含高蛋白质、高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。平时生活中，还应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复也是十分有帮助的。