磨牙症多见于精神紧张人群、儿童、睡眠呼吸暂停综合征患者、胃食管反流病患者以及长期吸烟饮酒者。磨牙症可能与遗传因素、心理压力、咬合关系异常等因素有关，通常伴随牙齿磨损、颞下颌关节疼痛等症状。
精神紧张人群因长期处于高压状态，夜间易出现无意识磨牙行为。儿童在乳恒牙替换期可能因咬合不稳定诱发磨牙，多数随年龄增长自行缓解。睡眠呼吸暂停患者为保持气道通畅会不自主磨牙，胃酸反流刺激食管时也可能引发保护性磨牙反射。烟草和酒精中的成分会干扰中枢神经系统调控，增加夜间磨牙概率。
日常可通过佩戴咬合垫减少牙齿磨损，睡前避免摄入刺激性食物饮料，保持规律作息有助于缓解症状。
晚上睡觉磨牙可能与遗传因素、精神心理因素、咬合关系异常有关。
磨牙症具有一定的家族聚集性，父母存在磨牙症状时子女发生概率可能增高。长期处于焦虑紧张状态会促使咀嚼肌不自主收缩，睡眠中表现为规律性磨牙动作。牙齿排列不齐或缺失牙导致咬合不平衡时，机体可能通过夜间磨动牙齿试图重建咬合接触。部分患者可能伴随晨起头痛、颞下颌关节弹响或牙齿过度磨损等症状。
建议避免睡前过度兴奋，必要时可遵医嘱使用磨牙垫保护牙齿，并定期进行口腔检查。
磨牙工具的选择需关注材质安全、形状设计和清洁便利性三个要点。
磨牙工具应选择食品级硅胶或天然木材等无毒材质，避免含有双酚A或邻苯二甲酸盐等有害物质。形状设计上推荐带有凸起颗粒或波浪纹路的款式，能更好按摩牙龈缓解出牙不适，长度控制在5-8厘米便于抓握。清洁方面建议选择可高温消毒的整体式结构，避免存在细小缝隙藏匿细菌。需注意避免选择过硬的金属材质或带有小零件的产品，防止划伤口腔或误吞风险。定期检查磨牙工具是否有破损变形，出现老化迹象应及时更换。
建议每次使用前后用沸水浸泡消毒，存放于干燥通风处避免霉菌滋生。
磨牙可以适量吃富含钙镁的食物、富含维生素D的食物、富含B族维生素的食物，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
富含钙镁的食物如牛奶、芝麻、绿叶蔬菜有助于调节神经肌肉兴奋性，减少夜间磨牙概率。富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄可促进钙吸收，间接改善磨牙症状。B族维生素含量高的全谷物、动物肝脏能维持神经系统正常功能。甲钴胺片可营养周围神经，维生素B1片参与能量代谢，地西泮片适用于严重磨牙伴焦虑症状者，但需严格遵循医嘱使用。
日常需避免咖啡因和酒精摄入，睡前减少咀嚼动作，保持规律作息。
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