月经期间不能吃什么应该要多吃哪些食物?
月经期间不能摄入咖啡，巧克力这种含咖啡因较多的食物，多食用含镁、铁较多的食物。因为咖啡因它具有比较强烈的兴奋作用，而加重经期女性的烦躁，易怒，睡眠紊乱等症状；建议月经期的女孩儿多吃一些香蕉、肝脏等含镁、铁较多的食物，能够帮助镇静、补血。月经期间尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃含铁丰富的食物。因为辛辣刺激的食物可能会加重月经期的内分泌紊乱，导致皮肤痤疮或便秘症状加重；月经期建议多吃一些含铁丰富的食物，帮助补充经期损失的红细胞，预防出现营养不良或贫血。多注意调整好心态，保持一个轻松愉快的心情。
痛经期间不能吃什么食物?
生冷、寒凉的食物，包括冷饮，还有冰冻的饮料、酒类、凉菜、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜，属于寒凉的水果，因此要少吃，否则会加重痛经。对于痛经的女性，尽量少吃辛辣、刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、韭菜，还有辣椒、胡椒、酒等，因为这类食品会加重盆腔充血的情况，导致痛经加重。还有乳酪、牛奶类的食物，也会加重痛经。
月经期不能吃什么食物?
一般如果是不建议女性在月经期间吃一些寒凉的食物的，例如螃蟹，鱼虾等海产品，并且女性在月经期间也不能吃奶油等乳酪类的食物，因为这些东西都会破坏体内镁的吸收，也容易造成痛经。建议患者现在要注意保暖，避免着凉。另外想需要注意休息，并且保证会阴处的干净卫生，勤换卫生巾。月经期间，不要吃寒、辣、酸、刺激性食物，如辣椒、腌菜、杨梅、葡萄、桔子、梨、菠萝、西瓜、芒果、甜瓜等食物。注意月经健康，避免过度劳累，保证充足良好的睡眠，适当进行户外运动，戒烟限酒，并喝少量红酒，有利于月经微循环。主要多吃米粥，多喝红糖水、莲子粥等松软易消化的食物。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科
经期前不能吃的食物？?
在月经期间是不能吃一些辛辣，刺激，寒凉，油腻的食物等。由于在月经期间，身体可能会出现一些胸部胀痛，腹部胀痛等情况，所以在月经前尽量要多吃一些温热有营养的食物，多喝一些温开水，多休息，避免过度劳累，注意自己的个人卫生，经常用温水清洗外阴，清洗勤换内裤。