脚底起小水泡抓破后恢复困难是真的，因为水疱破损后局部皮肤屏障功能减弱，容易引起感染，延缓恢复进程。脚底起小水疱可能是摩擦、真菌感染、湿疹等原因引起的。如果是由于鞋子不合适、长时间行走等原因引起的摩擦，导致脚底出现小水疱，抓破后可能会引起感染，出现红肿、疼痛、化脓等症状，从而延长恢复时间。如果是由于真菌感染引起的水疱型足癣，抓破后可能会使病情加重，引起局部红肿、疼痛、发热等症状，也会影响恢复。如果是由于湿疹引起的脚底水疱，抓破后可能会引起感染，也可能会导致湿疹加重，出现局部皮肤增厚、粗糙、干燥等症状，从而延长恢复时间。如果脚底出现小水疱，建议不要用手抓挠，以免引起感染或加重病情。如果水疱较大或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。