第一点，处于急性期伤后不足48小时，做冰敷，用冰袋直接敷在疼痛的部位，最好再用弹力绷带进行局部加压包扎。这个是每隔三个小时敷半个小时，一共要敷48小时，大概四五六次吧。第二点，可以口服一些非载体消炎止疼药。可以限制环氧化物没了以及前列腺素的分泌，从而起到一个减轻疼痛的作用。第三点，可以用一些减轻疼痛的一些药贴，药店也不少地方有卖的。第四点，如果软组织损伤，有固定的疼痛点，还可以考虑进行一下封闭治疗。封闭治疗通常对软组织损伤的疼痛，还缓解非常明显。但是，需要进入一些激素，所以考虑这种治疗方法的时候，要慎重一些。第五点，就是软组织损伤之后，如果疼痛很明显的就建议，不要继续刺激受伤的软组织，最好的休息一下。然后，卧床休息段时间等疼痛减轻之后，再进行工作。